Os primeiros sinais da ansiedade você sente no seu corpo: o coração dispara, a mão treme, o suor escorre pelo rosto e pelas mãos, dá dor de estômago, dá até diarreia. Algumas pessoas não conseguem respirar direito ou acham que vão desmaiar - a vista escurece. Para controlar a ansiedade é necessário tomar as rédeas da sua própria cabeça e emoções. Na psicoterapia existe uma série de técnicas que com treinamento você consegue controlar seus sentimentos por meio do pensamento direcionado.

É importante diferenciar tristeza de depressão, pois a primeira tende a aparecer com um fato pontual e ter prazo de validade relativamente curto enquanto a depressão pode surgir aparentemente sem um fato específico ter sido desencadeado e perdurar por tempo indeterminado. Uma das características da depressão é a tendência a se fixar em aspectos negativos de uma situação. Através da terapia cognitiva comportamental é treinado formas de memorização com exercícios cognitivos.

O processo de luto é uma resposta do organismo para lidarmos com a perda. A terapia tem como objetivo: identificar e resolver o conflito causado pela falta do ente querido; readaptar o enlutado para desempenhar novos papéis; permitir que o paciente viva o luto e manifeste sua dor, sofrimento de pesar muitas vezes encarados como fraqueza em nossa sociedade não permitindo que ele encontre espaço para expressar seus sentimentos. Encorajar o enlutado e redescobrir o sentido e o prazer de sua vida.